|
|
לא עוד גברים מפמפמים שרירים בחדר הכושר. הגבר החדש בא להתאמן בסטודיו, המקום שהיה למבצרן הבלעדי של הנשים. גברים היכונו, אירובי, חיטוב ועיצוב הם השיעורים עבורכם
יעל קפלן | עיצוב וחיטוב (01.03.2010)
|
|
|
|
|
|
באימון השבועי ענת הראל מציעה לכם סדרת תרגילים לאימון עצמאי. והפעם, הקדישו כמה דקות לאימון שרירי הגב והישבן
(01.03.2010)
|
|
|
|
|
|
מתאמנים רבים משקיעים שעות רבות באימונים בחדר הכושר תוך שהם מפעילים בשגרת אימוניהם רק 50% מגופם, תוך שהם מזניחים ואינם נותנים את הדגש המגיע לפלג הגוף התחתון
ערן מלכא | עיצוב וחיטוב (19.01.2010)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
כדי לעשות שרירים לא מספיק להגיע לחדר הכושר, חשוב לדעת גם מה לעשות שם. אימון מחזורי ודלורם, למשל, לא יביאו אתכם למסת השריר הרצויה. אז מה כן?
ד"ר איתי זיו וצור קסטל (18.11.2009)
|
|
|
|
|
|
במקום להיות עסוקים בשאלות הרות הגורל כמו "האם הישבן שלי גדול מידי" או "האם הוא רופס מידי" פשוט תתחילו לעשות משהו בעניין. ענת הראל מראה לנו איך
ענת הראל | עיצוב וחיטוב (02.11.2009)
|
|
|
|
|
|
|
|
הכניסה למועדון הכושר יכולה להרגיש למתחילים, כמו כניסה לארץ זרה. לימוד השפה יכול לגרום לכם להזיע עוד לפני שהתחלתם להכיר את המכשירים, המשקולות, הכדורים והרצועות במועדון
מומחי גו אקטיב | עיצוב וחיטוב (05.10.2009)
|
|
|
|
|
|
|
|
צמד המילים 'רצפת האגן' עולה לא אחת במהלך שיעורי חיזוק, פילאטיס ואף אירובי בתרגילים המתמקדים בשרירי הליבה. ריטה מרגוזוב תרצה על שרירי רצפת האגן מסגרת כנס החוויה האירובית שבקמפוס שיאים. כנסו לעניינים
ריטה מרגוזוב | עיצוב וחיטוב (22.09.2009)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
מדי שבוע אנו מביאים לכם אימון מצולם מאת ענת הראל. האימון שלנו הפעם מתמקד בשריר מקרבי הירך, זהו השריר הנמצא בחלק הפנימי של הירך ובשרירי החזה. שני התרגילים יעשו בשכיבה על הגב ובאחד מהם נעזר במשקולות
ענת הראל | עיצוב וחיטוב (17.08.2009)
|
|
|
|
|
|
מה ההבדל בין הרמת משקולות אולימפית לבין אימון משקולות בחדר הכושר השכונתי? מדוע המרימים האולימפים אינם "מנופחים" כמו מפתחי הגוף? כמה עובדות על מקצוע הרמת המשקולות
ד"ר איתי זיו וצור קסטל (13.08.2009)
|
|
|
|
|
|
|
|
במסגרת האימון השבועי של ענת הראל אנחנו מביאים לכם סדרת תרגילים מצולמים בהדרכתה. הפעם נתמקד בתרגילים לחיטוב הישבן ופלג הגוף העליון שניתן לעשות בעזרת גומיה
ענת הראל | עיצוב וחיטוב (03.08.2009)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-s.jpg)
